Wie können wir uns weniger einsam fühlen - auch wenn wir gerade alleine sind? Dazu wollen wir Anregungen weitergeben. 

Die Bedeutung der Einsamkeit für unsere Gesundheit

25 Prozent der Erwachsenen in Deutschland fühlen sich laut einer repräsentativen Befragung sehr einsam.

Nach einer US-amerikanischen Metastudie mit 300 000 Probanden wollte mal herausfinden, welche Faktoren die Sterbewahrscheinlichkeit erhöhen: Zunehmend stark wirkten Übergewicht, Bewegungsmangel, Alkohol und Rauchen. Von denen allen wurde die Einsamkeit übertroffen.

Allein sein ist nicht zwangsläufig sie sich einsam fühlen

Eine bewusste Entscheidung, mal alleine zu sein und von dieser Zeit Positives zu erwarten, bereichert unser Leben. „Allein sein zu müssen ist das Schwerste, allein sein zu können das Schönste.“ (Hans Krailsheimer)

Dass sich unter Menschen einsam zu fühlen ist schlimmer, als wenn man für sich allein ist. Man fühlt sich nicht verstanden und versteht den anderen nicht. Zu allem Überfluss deutet man dabei die natürlichen Beschränkungen als Ablehnung und Isolation.

Ebenso ist entscheidend, wie wir Verbundenheit überhaupt wahrnehmen. Dafür fehlt uns oft in unserem Alltag die Besinnung und Vorstellungskraft.

Alleinseinkönnen kommt Beziehungen zugute
Wenn wir allein sein können ohne am Rad zu drehen, sind wir gut in der Lage Beziehung einzugehen. Dann sind Beziehung ohne Druck möglich, weil uns der andere nicht aus unserer Einsamkeit retten muss. 

Eine gute Beziehung zu sich selbst, um sich weniger einsam zu fühlen

Wir sind sehr nach außen gerichtet. Wie einsam wir uns fühlen, hängt maßgeblich davon ab, wie gut es uns mit uns selbst geht. Wir brauchen keine Angst haben - auch keine vor der Einsamkeit, wenn wir wissen wer wir selber sind wie unermesslich und unvergleichlich wertvoll.
Die schlimmste Einsamkeit ist, sich mit sich selbst nicht wohl zu fühlen. Noch mehr auf den Punkt gebracht: die größte aller Einsamkeit sei in einem Körper zu leben den man nicht spüren kann.

Die Liebe zur Natur hilft auch, Mutter Natur , in der alles mit allem verbunden ist, kann uns ein Anstoß sein, der Verbundenheit in unserem Leben nachzuspüren. Deswegen hilft es gegen Einsamkeit, vor die Tür zu gehen und sich von irgendwelchen durch die Natur auf den Weg gebrachten Eindrücken überraschen zu lassen.
„Die Seele, die Schönheit sieht, kann manchmal alleine gehen.“
(Johann Wolfgang von Goethe)
„Es ist manchmal ein gutes Mittel, die notwendige Einsamkeit zu sichern, damit man sich auf etwas konzentrieren kann, was man tiefer erforschen will.“ (Vincent van Gogh)

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