Genussvoll, sinnvoll, sinnlich leben - das wünschen wir uns.

Die Voraussetzung dafür ist, dass wir unsere Sinne gebrauchen und bewusst wahrnehmen. So helfen uns Achtsamkeitsübungen, um insgesamt sinnlicher unterwegs zu sein.

Haben Sie heute morgen schon die Vögel gehört? War es eine Amsel oder ein Rotkehlchen? (Falls Sie nicht wissen, wie ein Rotkehlchen klingt, es zwitschert wie ein glucksender Bach). Wie rauscht "ihr" Wald, in dem Sie gerne spazieren gehen? Würden Sie ihn erkennen, wenn Sie die Augen schließen oder könnte es irgendein Wald sein?

Welche Farben haben Sie heute schon bewusst wahrgenommen? Welche Bewegung hat Ihren Blick eingefangen, wo wollten Ihre Augen länger verweilen?

Welcher Duft hat Ihnen heute schon Freude gemacht? War es das Frühstück oder Mittagessen, der Duft von Kaffee und frischem Gebäck, nach Äpfeln oder Blüten? War es der Geruch eines geliebten Menschen oder des Waldes? Vielleicht war es auch der subtile Duft, den Sie wahrnehmen, wenn Sie nach Hause kommen?

Was haben Sie heute bewusst auf der Haut gespürt? Warmes Wasser? Kalter Tau auf den Füßen? ein Kleidungsstück was Sie mögen oder vielleicht einen Stoff, der Sie nicht gerade glücklich macht? Haben Sie heute schon jemanden umarmt oder die Hand gegeben? Wie fühlte sich das Obst an, das Sie heute gegessen haben?

Welcher Geschmack hat Sie heute erfreut? Welche Nuance haben Sie besonders geschätzt? Haben Sie sich heute etwas auf der Zunge zergehen lassen?

Welchem Sinn möchten Sie heute, jetzt gerade in diesem Moment, mehr Aufmerksamkeit schenken? Wenn Sie eine Situation besonders lebhaft im Gedächtnis behalten möchten, achten Sie auf möglichst viele verschiedene Sinne, denn so bleibt die Erinnerung frisch, voller und bunter. Vielleicht kennen Sie das schon: Woran denken Sie, wenn Sie an Ihren Lieblingsort im Urlaub denken?

Naa - wer schmeckt die salzige Prise oder riecht die Fichten, wie sie nur im Gebirge duften?

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei dieser Entdeckungstour!

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