A - Ausgewogenheit finden

Diesmal: Ich schöpfe den hier geschenkten Augenblick aus

In welchen Situationen sind Sie heute schon ganz mit Ihrer Aufmerksamkeit in der momentanen Situation und an diesem Ort angekommen? Es wäre gut, wenn das häufiger vorkäme.

Im Grunde ist es ganz natürlich, im Hier und Jetzt zu leben. Aber irgendwelche Einstellungen halten uns davon ab.

Beobachten Sie welchen Einstellungen Sie inwieweit zustimmen?

• Woanders als hier zu sein, wäre viel besser. Deswegen muss ich hier schnell fertig werden und wegkommen.

• Ich würde vorziehen, einen anderen Zeitpunkt als den Jetzigen zu erleben. Damit mein Leben erfüllt ist, muss ich erst noch auf das Eigentliche warten.

• Mich nur auf eine Sache und Erfahrung zu konzentrieren, ist Zeitverschwendung. Deshalb muss ich auch hier und jetzt meine Aufmerksamkeit zerstückeln.

• Was ich hier und jetzt erleben kann, kenne ich ja schon alles und es ist deshalb langweilig. Erstaunliches und Bereicherndes zu erleben ist hier und jetzt gerade nicht zu erwarten.

• Ich muss erst noch ein anderer Mensch werden, um o.k. zu sein und Anerkennung von anderen und mir selbst zu verdienen.

Von welcher dieser Überzeugungen, wollen Sie sich zumindest ein Stück verabschieden?

Dann wird der Weg frei, um dem jetzt hier So-Sein mehr zuzustimmen.

Beabsichtige, mit deiner Aufmerksamkeit ganz dabei zu sein, wenn du etwas trinkst, isst, dich bewegst, dich ausruhst … Wenn du verpasst hast, es achtsam wahrzunehmen und auch ein bisschen zu genießen, kannst du es gleich wieder versuchen.

Wie ist es jetzt – in diesem Moment und wo du gerade bist? Hast du wirklich schon alles gesehen, gehört, gerochen, gefühlt oder geschmeckt, was es hier und jetzt an Interessantem und Wertvollem zu entdecken gibt?

 Aus dem Programm der Leichtigkeitswoche – hier mehr